Une journée pour apprendre à méditer

« La méditation que je pratique et transmets m’a appris à retrouver en moi le courage, la force, l’intelligence pour triompher des emmerdes. A cesser d’être si souvent entravé, empêché. »

Fabrice Midal

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Informations pratiques & Inscriptions

Qu‘est-ce qu’une journée pour apprendre à méditer ?

Quelle méditation ?

Vous découvrirez la méditation de pleine présence/mindfulness : s’asseoir très simplement là où nous sommes et rencontrer ce qui est là.

La méditation nous apprend à avoir de l’attention et de la bienveillance pour ce qui se présente à notre vie. C’est ainsi qu’elle nous permet de trouver un sens de paix au cœur nos difficultés, sans avoir à les ignorer.

Rencontrer ce que nous aimerions mieux fuir nous permet de trouver un sens d’accomplissement profond. La méditation nous aide ainsi, très concrètement, à transformer nos difficultés et à triompher des emmerdes. Avec elle, nous apprenons à écouter ce qui se passe en nous et autour de nous, à voir plus clairement les situations et donc à prendre de meilleures décisions.

Pourquoi méditer n’est pas être zen, détaché, parfait ?

Il ne s’agit surtout pas de chercher à nous détendre, à nous contrôler ou à nous gérer jusqu’à l’épuisement ! La méditation n’a absolument rien à voir avec une technique de gestion du stress et de contrôle des émotions, qui nous rendrait hyper-performants et inhumains.

La méditation n’est pas non plus une manière d’entrer dans sa bulle et de se couper de tout. Cela ne nous aide pas à vivre notre vie. Au contraire, cela a pour conséquence de nous priver de la possibilité de transformer les choses. Cette transformation ne vient pas de notre volonté, mais de notre disponibilité et de notre ouverture.

Comment se passe une journée ?

des interventions de Fabrice pour expliquer le sens de la méditation dans notre vie,
des moments de pratique pour faire l’expérience de la méditation,
des échanges pour éclaircir les questions que vous vous posez,
des pauses conviviales pour faire connaissance avec des gens passionnés de vivre,
et surtout, un apprentissage du bonheur d’être présent !

Pour qui ?

Pour ceux qui ont envie de méditer mais qui n’ont pas encore essayé.
Pour ceux qui sont déjà engagés dans la voie de la méditation et veulent mieux comprendre l’articulation de la méditation dans leur vie.

Enseignées par Fabrice Midal

Fabrice Midal est philosophe et éditeur. Il enseigne la méditation depuis plus de 25 ans, et transmet une approche simple et laïque. Il dénonce vigoureusement la méditation habituellement présentée comme une bulle pour se couper du monde ou une technique inhumaine de gestion de soi.
Loin de cette vision dangereuse, son approche nous invite à nous réconcilier avec notre existence, dans les bons comme dans les mauvais moments. Elle montre aussi comment être heureux ne consiste pas à vivre dans le meilleur des mondes, mais plutôt à se confronter aux défis avec courage, et ainsi découvrir la richesse et l’imprévisibilité de la vie.

Fabrice est le fondateur de l’École occidentale de méditation et de Une journée pour apprendre à méditer. Il est également l’auteur de Foutez-vous la paix (Pocket, 2018), Sauvez votre peau, devenez narcissique (Flammarion, 2018) et Traité de morale pour triompher des emmerdes (Flammarion, 2019).

En savoir plus sur Fabrice Midal

Des réponses à des questions fondamentales

Qu’est-ce que la pratique de la méditation, pourquoi n’est-elle pas une forme de relaxation ?
Comment s’y mettre ? Quelle posture adopter ? Comment travailler avec son esprit ?
De quelle manière être davantage présent dans sa vie quotidienne ?
Comment entrer en amitié avec soi-même ?
Quelles sont les principales idées reçues qui empêchent de comprendre le sens et les bénéfices de la méditation ?
Est-il possible de travailler avec de fortes émotions, dans la méditation comme dans les relations avec les autres ?
Comment surmonter la peur, les doutes et le manque de confiance ?
Comment la méditation peut transformer notre vie au quotidien ?

Jamais deux fois la même journée

Je n’enseigne jamais deux fois la même chose, quel que soit le contexte (en conférence, lors d’ateliers, de journées). Ainsi, une journée portant sur un thème, sera animée la fois suivante avec des pratiques différentes et des présentations différentes – les thèmes annoncés sur le programmes sont donc toujours traités, mais sous des angles différents. Il est tout à fait possible, et je vous encourage même à participer à une même journée plusieurs fois.

objets de médiation pour les journées apprendre à méditer

TÉMOIGNAGES

… J’ai participé à une journée

photo d'une séance de méditation aux journées apprendre à méditer

La beauté du lieu – la densité et la force de la méditation en commun, je ne m’y attendais pas du tout, j’ai aimé le poids de ce silence et cette grâce – J’ai aimé le rythme de cette journée conviviale, associant temps de méditation et échanges sans bavardages.

Annie

L’ouverture et de la rigueur de l’enseignement… c’est une bonne adresse !

Stéphane

Les 3 choses qui m’ont marquées dans cette journée : convivialité, bonne humeur et enseignements de Fabrice très clairs et très précis.

Magali

Cette journée m’a permis de sentir que j’avais envie d’aller plus loin dans le suivi de ces apprentissages.
La pertinence et l’à-propos des réponses apportées aux questions. Fabrice Midal me donne envie d’aller plus loin, me donne des ailes, ouvre les possibles, en toute humilité ET en restant digne ! Quelle beauté !

Sophie

Je suis très impressionnée par cette façon que Fabrice Midal a de dire ces choses, qu’il enseigne depuis longtemps, comme si c’était la première fois, sans trace d’ennui, de lassitude ou d’automatisme.

Catherine

Je n’avais pas du tout pensé en venant que la pratique en groupe serait aussi libératrice et joyeuse. C’est émouvant de pratiquer avec tant de gens partageant une même aspiration à rendre notre monde meilleur.
Et étrangement du coup la pratique était beaucoup plus facile que seule à la maison.

Sophie

Le lien entre la méditation et la vie de tous les jours : la méditation est une pratique qui met sur un chemin pour mieux appréhender la Vie et non une bulle loin de tout qui nous éloigne de la réalité

Véronique

Le sentiment d’être bienvenue

Valérie

… J’apprends à me ficher la paix !

couverture foutez-vous la paix de Fabrice Midal avec une coccinelle

Se ficher la paix c’est se laisser vivre, arrêter de vouloir tout contrôler, accepter ses émotions et s’engager pleinement dans la vie et avec les autres.

Lina

Avec « foutez-vous la paix », j’ai la perception que Fabrice ouvre une voie plus radicalement occidentale, de transmission de la méditation au plus grand nombre.

Nadine

« Se ficher la paix » m’a permis de voir à quel point j’avais transformé les instructions pour méditer en injonctions et en une forme de contrôle dans la posture, qui entrainait rigidité et frustration : je n’avais jamais vu cela et ces enseignements m’ont beaucoup soulagée.

Eve

Les 5 minutes pour se foutre la paix, tout de suite, sans raison, sont pour moi le vrai sésame à la pratique de la méditation et je commence désormais toujours mon assise par ce préliminaire.

Marie Noële

« Se foutre la paix », c’est ne pas croire que je suis obligé d’être comme je crois être…

Philippe

En résumé, me foutre la paix est une IMMENSE libération

Laure

L’expression “Foutez-vous la paix” est pour moi comme une induction hypnotique : elle n’est accompagnée d’aucune représentation. L’expression crée un vide, un blanc, un espace dans lequel peut s’installer l’état méditatif.

Brigitte

Se “foutre la paix” pour moi, c’est cesser de vouloir être parfaite, laisser tomber les exigences, accepter ce que je suis, être bienveillante avec moi et les autres, me faire confiance.

Marthe

« Se foutre la paix » c’est vivre à 400% et ne pas trop couper les cheveux en 4

Camille

Pour moi, se ficher la paix, c’est avoir la possibilité de ne plus fuir ce qui me fait peur, de le considérer avec beaucoup de bienveillance

Elliot

Se foutre la paix, c’est ne rien se demander de plus que d’être là, vivant, tel que l’on est.

Marie

Comme enseignante, je partage avec les élèves des moments où l’on « se fiche la paix » (5 à 7 mn) avant de commencer le cours. C’est pour moi un moyen d’entrouvrir une fenêtre et partager un espace avec eux, au-delà des programmes scolaires, des objectifs de réussite, de la pression des notes….

Céline

Me foutre la paix, c’est tout simplement m’assoir dans le silence et retrouver l’humanité tapie au fond de moi.

Nathalie

Me foutre la paix, c’est aimer la vie qui se déploie par la pratique de la méditation et ne plus pratiquer pour me couper de la vie.

Charles

Comment rester serein quand tout s’effondre

3 minutes de philosophie pour redevenir humain

« La philosophie nous bouscule. Elle ne nous laisse pas tranquille ; elle nous réveille et nous éclaire. C’est pourquoi nous en avons si profondément besoin. »

Méditer – Le bonheur d’être présent

"Un jour, tandis que je racontais mon parcours à un ami, je pris conscience des difficultés qui avaient été les miennes tout jeune : manque de confiance en moi, lourdeur de mon passé familial lié à la Shoah, sentiment d'être différent des autres... Mais aussi, et surtout, je pus mesurer à quel point la découverte et la pratique de la méditation m'avaient sauvé par la suite."

Narcisse n’est pas égoïste

Narcisse n’est pas égoïste. Il n’est pas amoureux de lui-même. Tout au contraire, Narcisse, dans toute l’histoire de l’Occident, d’Ovide à Freud, éclaire le sens le plus profond de notre humanité. Il est le mythe de la vie, de la joie, de l’innocence... Comment et pourquoi l’avons-nous perverti, détruit, souillé ?