J’ai enfin pu intégrer la méditation dans mon quotidien et supprimer la frontière entre la pratique et ma vie !

Le cours m’a permis de changer ma façon de penser et donc de vivre. Je n’en reviens pas ! Ça m’a semblé si simple, ça a fait comme un déclic.

J’ai découvert une approche de la méditation différente de celle que je connaissais et avec laquelle je me sens plus en harmonie.

Jusque-là, j’ai l’impression d’avoir toujours mené une bataille acharnée contre moi-même. Le cours m’a fait prendre conscience de l’importance de se défaire de l’idée qu’il faudrait être comme ci ou comme ça, et qu’il était possible d’avoir un rapport plus bienveillant avec nous-même.

Ce que nous allons explorer ensemble

Dans la vie de tous les jours, nous sommes confrontés à toutes sortes de difficultés. Nous nous faisons du souci pour notre enfant, nous avons du mal à nous insérer dans notre équipe de travail, le stress nous ronge, il nous empêche parfois de dormir ou nous réveille avec une « boule au ventre ».

Dans ces cas, à quoi sert de méditer ? me direz-vous. À revenir à l’instant présent ? Mais je fais quoi de ma vie ?

On connaît moins cette autre approche de la méditation qui nous permet d’entrer en rapport avec nos propres ressources, de réveiller un sentiment de tendresse pour nous et pour le monde. D’aller de l’avant.

C’est ce que je vais vous présenter dans ce cours. La méditation qui permet très concrètement de faire face à nos difficultés, d’apprendre à dire « non » quand c’est nécessaire, de trouver le courage et la force d’âme d’aller de l’avant, de soigner ce qui est blessé en nous pour repartir du bon pied…

Présentation du cours

Informations pratiques

Ce cours est ouvert à tous et ne nécessite aucun prérequis. Que vous ayez déjà pratiqué la méditation ou non, vous pouvez tous y participer.

Il est constitué de 6 sessions en direct, comprenant des exercices de méditation, des enseignements et un temps d’échange avec Fabrice Midal. Chaque session durera 1h (voir les horaires ci-dessous) et se déroulera en visioconférence sur la plateforme Zoom. Une bonne connexion internet est nécessaire pour suivre le cours en direct. Toutes les informations pour se connecter à la visioconférence vous seront envoyées par mail avant le début du cours.

Pour ceux qui le souhaitent, des groupes de partage en petits comités seront organisés entre les sessions par les membres de l’École de méditation.

Tous les cours seront transmis en direct. Mais il sera également possible de les visionner en replay. Les vidéos resteront en ligne jusqu’au dimanche 3 janvier 2021 inclus.

Programme

SESSION 1 – le mardi 24 novembre à 21h

Comment trouver la force de faire face ?

SESSION 2 – le jeudi 26 novembre à 21h

Qu’est-ce qui me manque pour être heureux ?

SESSION 3 – le samedi 28 novembre à 10h

Je ne suis pas ma colère, mon chagrin ou ma culpabilité : exercices de méditation pour transformer mes émotions.

SESSION 4 – le mardi 1er décembre à 19h*

Stressé, angoissé, déprimé ou malheureux : à chaque problème son antidote.

SESSION 5 – le vendredi 4 décembre à 19h*

Les exercices du bonheur.

SESSION 6 – le dimanche 6 décembre à 10h

Comment aller plus loin.

* en cas de prolongation du couvre-feu, les horaires pourraient être adaptés et les séances du soir décalées à 21h.

Cours en ligne

en direct du 24 novembre au 6 décembre 2020

en ligne jusqu’au 3 janvier 2021

Horaires

6 sessions en direct :

Mardi 24 novembre de 21h à 22h

Jeudi 26 novembre de 21h à 22h

Samedi 28 novembre de 10h à 11h

Mardi 1er décembre de 19h à 20h*

Vendredi 4 décembre de 19h à 20h*

Dimanche 6 décembre de 10h à 11h

* en cas de prolongation du couvre-feu, les horaires pourraient être adaptés et les séances du soir décalées à 21h.

Toutes les séances seront disponibles en replay pendant toute la durée du cours et jusqu’au 3 janvier 2021 inclus.

Tarifs

Tarif plein : 45€ (pour l’ensemble des 5 sessions)

Tarif réduit pour les membres de l’École de méditation : 25€ (pour l’ensemble des 5 sessions)

Si vous rencontrez des difficultés financières, n’hésitez pas à nous contacter.

Contact

Mathieu

Courriel : mbregegere@gmail.com
Tél. : +33(0)6 08 95 48 26