Cours à distance - Méditer pour entrer en amitié avec soi

6 MÉDITATIONS POUR VIVRE LE POUVOIR MÉCONNU DE VOTRE HYPERSENSIBILITÉ

un cours en ligne pour découvrir ce qu’est l’hypersensibilité

et explorer les trésors qu’elle contient

6 sessions en direct du 2 au 13 février 2021 et en replay jusqu’au 4 avril 2021

Couverture du livre de Fabrice Midal : "Suis-je hypersensible ?"

à paraître le 20 janvier 2021

Ce que nous allons explorer ensemble

Dans ce cours, vous découvrirez que la notion d’hypersensibilité est beaucoup plus ample, riche et éclairante qu’on ne le croit habituellement.

Elle touche aussi bien notre manière de sentir, de penser, d’agir, que de nous relier aux autres.

Vous allez enfin vous comprendre et comprendre tant de vos proches !

Vous allez arrêter de vous en vouloir et vous réconcilier avec vous et tous vos dons.

Vous allez explorer quelle méditation peut vraiment aider un hypersensible.

Vous apprendrez les attitudes qu’un hypersensible doit appliquer pour ne plus vivre sa singularité comme une difficulté, mais comme un formidable cadeau…

Programme

Chaque séance se compose d’un enseignement, d’une ou plusieurs pratiques guidées et d’un temps pour répondre aux questions que vous pourrez me poser en direct ou à l’écrit.

SESSION 1 – le mardi 2 février à 21h

Suis-je hypersensible ? Comment savoir si je le suis ? Et en quoi la méditation peut-elle m’aider à faire de mon hypersensibilité un atout ?

Quelques questions pour savoir si vous être hypersensible ;
Qu’est-ce qu’être hypersensible ? (sensibilité, émotion, empathie, cerveau) ;
Pourquoi est-ce si important de le reconnaître si on l’est ? Et pourquoi cela change-t-il tout ?
Ce que la méditation peut vous apporter.

→ Deux exercices de méditation pour aérer notre sensibilité et pouvoir lui faire confiance.

SESSION 2 – le vendredi 5 février à 21h

Pourquoi la méditation comme elle est généralement enseignée est-elle dangereuse pour un hypersensible ?

Ce que nous dise les neurosciences et qu’il faut absolument comprendre ;
Les quatre dangers à éviter ;
La méditation de l’hypersensible : le pouvoir de la reconnaissance.

→ Méditation pour accepter son hypersensibilité et embrasser qui nous sommes (le pouvoir de l’auto-compassion)

SESSION 3 – le dimanche 7 février à 10h30

Comment trouver de la force pour ne plus être submergé ?

Accepter sa singularité ! Accepter de ne pas être un robot ! Accepter de ne pas être comme tout le monde !
Les cinq superpouvoirs de l’hypersensible ;
Quelques trucs qui marchent pour vivre son hypersensibilité au quotidien.

→ Méditation pour tenir sur ses deux jambes (ne plus dépendre des autres, trouver la confiance en soi)

SESSION 4 – le mardi 9 février à 21h

Faire la paix avec toutes les couleurs de vos émotions et déployer les antennes de votre hypersensibilité

Comprendre ce que sont nos émotions et pourquoi la plupart de nos croyances à leur propos sont fausses et nous égarent ;
Il n’existe pas des émotions qui seraient positives et d’autres qui seraient négatives ;
Il n’existe pas un nombre limité d’émotions (pourquoi la théorie des 6 émotions de bases nous égare) ;
Discerner tous les régimes de fuite des émotions (y compris les plus subtils et les plus dangereux) ;
Distinguer les émotions justes des émotions qui nous égarent : le pouvoir du discernement.

→ La méditation pour se mettre au diapason de ses émotions et ouvrir nos antennes

SESSION 5 – le jeudi 11 février à 21h

Empathie, compassion et amour : comment ne plus souffrir d’avoir un cœur immense

Apprendre la grammaire relationnelle pour vivre heureux avec les autres.

→ Méditation pour transformer son empathie en compassion (et ne plus être dépassé par la souffrance des autres)

SESSION 6 – le samedi 13 février à 10h30

Comment aller plus loin ? Comment continuer la méditation ?

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Témoignages

J’ai enfin pu intégrer la méditation dans mon quotidien et supprimer la frontière entre la pratique et ma vie !

Damien

Le cours m’a permis de changer ma façon de penser et donc de vivre. Je n’en reviens pas ! Ça m’a semblé si simple, ça a fait comme un déclic.

Leïla

J’ai découvert une approche de la méditation différente de celle que je connaissais et avec laquelle je me sens plus en harmonie.

Anne-Marie

Jusque-là, j’ai l’impression d’avoir toujours mené une bataille acharnée contre moi-même. Le cours m’a fait prendre conscience de l’importance de se défaire de l’idée qu’il faudrait être comme ci ou comme ça, et qu’il était possible d’avoir un rapport plus bienveillant avec nous-même.

Marc

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Agenda

6 sessions en direct :

le mardi 2 février de 21h à 22h

le vendredi 5 février de 21h à 22h

le dimanche 7 février de 10h30 à 11h30

le mardi 9 février de 21h à 22h

le jeudi 11 février de 21h à 22h

le samedi 13 février de 10h30 à 11h30

disponible en replay jusqu’au 4 avril 2021

Tarifs

Tarif plein : 45€ (pour l’ensemble des 6 sessions)

Tarif réduit pour les membres de l’École de méditation : 25€ (pour l’ensemble des 6 sessions). Pour savoir comment adhérer, cliquez ici.

Si vous rencontrez des difficultés financières, n’hésitez pas à nous contacter.

Contact

Mathieu

Courriel : mbregegere@gmail.com
Tél. : +33(0)6 08 95 48 26

Informations pratiques

Ce cours est ouvert à tous et ne nécessite aucun prérequis. Que vous ayez déjà pratiqué la méditation ou non, vous pouvez tous y participer.

Il est constitué de 6 sessions en direct, comprenant des exercices de méditation, des enseignements et un temps d’échange avec Fabrice Midal. Chaque session durera 1h (voir les horaires ci-dessus) et se déroulera en visioconférence sur la plateforme Zoom. Si vous rencontrer des difficultés techniques pendant le cours, un modérateur technique sera présent pour vous assister.

Pour ceux qui le souhaitent, des groupes de partage en petits comités seront organisés entre les sessions par les membres de l’École de méditation.

Tous les cours seront transmis en direct. Mais il sera également possible de les visionner en replay. Les vidéos resteront en ligne jusqu’au dimanche 4 avril 2021 inclus.