Vous n’avez jamais médité ? Vous ignorez tout de la posture ? Vous ne possédez pas de zafu, le coussin traditionnel de méditation ?

Avec la méthode sans contrainte proposée par Fabrice Midal, il est inutile d’avoir une expérience de la méditation ou de maîtriser une quelconque « technique » pour profiter de ses bienfaits. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider ! Téléchargez au format PDF votre carnet compagnon pour vous accompagner dans la pratique.

Table des matières :

• Introduction
• Foutez-vous la paix
• Faire une pause
• Apaiser les angoisses et les peurs
• Retrouver confiance
• Entrer en amitié avec soi
• Trouver le courage de faire face