Vous n’avez jamais médité ? Vous ignorez tout de la posture ? Vous ne possédez pas de zafu, le coussin traditionnel de méditation ?
Avec la méthode sans contrainte proposée par Fabrice Midal, il est inutile d’avoir une expérience de la méditation ou de maîtriser une quelconque « technique » pour profiter de ses bienfaits. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider ! Téléchargez au format PDF votre carnet compagnon pour vous accompagner dans la pratique.
Table des matières :
- Introduction
- Foutez-vous la paix
- Faire une pause
- Apaiser les angoisses et les peurs
- Retrouver confiance
- Entrer en amitié avec soi
- Trouver le courage de faire face
First I Lizzie, mars 2021