La méthode Foutez-vous la paix !

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Il y a 5 ans, je publiais Foutez-vous la paix !

Le titre un peu provoquant de ce livre résumait l’essentiel de mon approche, fruit d’une dizaine d’années d’enseignement. Je ne m’attendais pas au succès fulgurant qu’il connut. Il devint rapidement un best-seller en France, puis fut traduit dans une vingtaine de langues.

J’ai par la suite fait beaucoup de conférences, de journées et de cours en ligne sur le sujet. Vous me racontiez la pression écrasante qui vous accablait et que vous ne supportiez plus. Et, vous me témoigniez comment cette petite phrase vous permettez concrètement d’agir, de vous alléger, de vous libérer dans toutes les circonstances de la vie quotidienne.

Au fil de ces échanges s’est élaborée une méthode permettant d’aborder toutes les situations difficiles du quotidien.

Comment retrouver la joie de vivre quand on est pris·e par la pression, le stress ou le sentiment d’impuissance ?

C’est cette méthode que je vous présente aujourd’hui dans mon nouveau livre. Chaque chapitre parle d’une situation très concrète. Il montre comment les réponses que l’on donne habituellement ne font que renforcer le problème et comment, à chaque fois, Foutez-vous la paix ! permet de trouver de vraies solutions. Chaque chapitre se termine par quelques exercices pour mettre en pratique et s’approprier la méthode.

Voici les chapitres du livre, qui partent tous des difficultés dont vous m’avez fait part et qui nous bouffent la vie à tou·te·s :

Je vis sous pression

Je ne m’aime pas

J’ai la tête en l’air

Je ne dors pas bien

Je me laisse facilement submerger par la colère

Je pense trop

Je suis trop dur.e avec les autres

Je ne consacre pas assez de temps à mes proches

Je me sens extraterrestre parmi les autres

Je n’arrive pas à m’organiser

Je ne sais pas dire non

Couverture du livre

Je me sens coupable

J’ai tout ce qu’il faut pour être heureux.se mais je ne le suis pas

Je ne peux m’empêcher de me plaindre

Je ne sais pas ce que je veux vraiment

Je ne sais pas me détendre

Je ne suis ni l’enfant ni le parent idéal

Je suis hypersensible, comment faire

Je me sens impuissant.e

Je n’aime pas mon corps

Se foutre la paix, c’est dépasser l’opposition habituelle entre foncer et démissionner, « marche ou crève », et sortir de l’injonction « quand on veut, on peut ».

On est tellement pris par ça !

Il nous faut réapprendre à vivre et découvrir tant de forces méconnues en nous :

celles de notre corps que nous n’écoutons pas assez, notre intuition, notre capacité à créer des liens et d’apprendre à explorer plus avant la réalité, l’intelligence de nos émotions, ou encore la puissance d’une communication plus juste, plus habile et bienveillante.

Vous allez voir, c’est beaucoup plus simple et amusant que vous ne le croyez.

Bonne lecture !

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